Vitamin D - Das Sonnenvitamin

„Insgesamt 82% der Männer und 91% der Frauen erreichen nicht die empfohlene tägliche Zufuhr von Vitamin D“ - heißt es in der Nationalen Verzehrstudie II des Bundesforschungsministerium für Ernährung und Lebensmittel aus dem Jahr 2008.

Doch was ist Vitamin D und was bringt es?

Hinter dem Begriff „Vitamin D“ steckt eigentlich eine wichtige Hormon-Vorstufe. Es ist essenziell für den Kalziumhaushalt und die Mineralisation der Knochen. Darüber hinaus spielt Vitamin D auch in anderen Stoffwechselvorgängen eine wichtige Rolle, unter anderem kann es die Muskelkraft durch eine verbesserte Proteinsyntheserate steigern.

Vitamin D3 erweist sich hierbei als die effektivste „Unterform“ und hilft am dabei die Vitamin-D-Werte bestmöglich zu steigern. Der Körper kann das Vitamin sowohl in geringen Mengen über die Nahrung aufnehmen als auch mithilfe von Sonnenlicht selber herstellen.

Gerade in den „Wintermonaten“( Oktober-März) kann es aufgrund von fehlender Sonnenstrahlung zu einem Vitamin-D-Mangel kommen. In dieser Zeit greift der Körper auf die natürlichen Reserven zurück, diese Speicher befinden sich hauptsächlich im Muskel-und Fettgewebe. Wichtig ist es rechtzeitig zu reagieren und die Ernährung den Umständen anzupassen, eine ausreichende Zufuhr kann zusätzlich auch über Nahrungsergänzungsmittel sichergestellt werden.

Über die richtigen Lebens- Zusatzmittel, Dosierung und eventuelle Kontraindikationen beraten wir Dich gerne in einem persönlich Gespräch. :)

(Nationale Verzehrstudie des Bundesforschungsministerium für Ernährung und Lebensmittel aus dem Jahr 2008:

https://www.bmel.de/DE/themen/ernaehrung/gesunde-e...)