Unser Kursplan & Kursbeschreibungen

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
9:00 - 9:45
Rehasport
9:45-10:15
Bodytoning
10:15-11:00
BodyBalance
9:00 - 9:45
65 Plus & Sporteinsteiger
10:00-10:45
Rehasport

8:45 - 9:45
BodyPump
10:00-10:45
Rehasport
9:00 - 9:45
Pilates
10:00-10:45
Rehasport
9:00 - 9:45
65 Plus & Sporteinsteiger
10:00-10:45
Rückenfit I







16:30 - 17:15
Rehasport




11:00-12:00
Yoga
17:15 - 18:00
Rehasport
17:30 - 18:30
Cross-Functional-Training

18:00 - 18:45
BodyPump
17:00 - 18:00
Cross-Functional-Training
(Termine unter aktuelle News)
18:15 - 19:00
BodyBalance
18:40 - 19:25
Rückenfit II
18:00-18:45
Zumba

18:45 - 19:30
BodyBalance
18:15 - 18:45
Core-X-Press

19:15 - 20:15
BodyPump

20:15 - 21:30

Total-Body-Workout

19:30 - 20:15
BBP
18:45 - 19:30
BodyCombat

19:35 - 20:30
Yoga

19:30 - 20:15
Rehasport

20:15 - 21:30
Total-Body-Workout


Kurs: Beschreibung:
Cross - Functional -Training Cross-Functional-Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Yoga Yoga ist eine philosophische Lehre, deren ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Dazu werden geistige und körperliche Übungen, wie Muskelan- und -entspannungsübungen, Atemübungen, Meditation und Askese eingesetzt.
65 Plus und Sporteinsteiger Dieser Kurs ist speziell für Teilnehmer über 65 und Sporteinsteiger geeignet. Einfache Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, sowie Stabilisationstraining und Mobilisation beugen Rückenbeschwerden vor. Sturzprophylaxe: Gleichgewichts- und Reaktionsfähigkeit wird trainiert.
BodyPump Les Mills BodyPump ist ein vollständiges Trainingskonzept, das alle größeren Muskelgruppen des Körpers anspricht. Es handelt sich um ein vorchoreographiertes Kraftausdauertraining über 45 – 60 Minuten mit einer Langhantel und variablen Gewichten. Das athletische PUMP-Training kräftigt und definiert den gesamten Körper.
BodyCombat Les Mills BodyCombat ist ein kampfsport-orientiertes Fitnessprogramm ohne Körperkontakt. Es verbindet Bewegungen aus dem Karate, Taekwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai u. a. Schweiss und Fight für Männer und Frauen. Du kannst jederzeit einsteigen und trainieren - setz deine Power frei!
BodyBalance Les Mills BodyBalance bringt deinen Körper und Geist in Einklang. Traditionelle fernöstliche Bewegungen aus Yoga, Thai Chi und aus Pilates. Fühl dich stark, zentriert und gelassen. Für Männer und Frauen die persönliche „Auszeit" vom Stress. Fühl die Harmonie - fühl dich selbst!
Zumba Zumba ist ein Tanz-Fitness Training mit internationaler Musik zu internationalen Tanzstilen und Elementen aus dem Aerobic. Du trainierst Kondition und Koordination, verbrennst Kalorien, straffst und formst deinen ganzen Körper und hast dabei richtig Spass. Für Männer und Frauen - Lebensfreude pur!
BBP(Bauch,Beine,Po) BBP ist ein dynamisches Muskeltraining mit und ohne Kleingeräte. Trainingsziel ist eine intensive Kräftigung von Bauch , Beine, Po. Einbezogen wird auch die Kräftigung des Beckenbodens.
Total-Body-Workout
Trainingselemente aus dem Kampfsport und Crosstraining werden hier vermischt, zusammen mit einer intensiven Gruppendynamik entsteht ein unvergessliches Trainingserlebnis.

Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Pratzentraining, Schlag- und Trittkombinationen, Kurz- und Langhanteltraining stehen auf dem Programm.

Jeder etwas fortgeschrittene Sportler - unabhängig von seinen Kampfsportkenntnissen- kann mitmachen und sich richtig auspowern.
Core-X-Press Core-X-Press ist eine effektive Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur der zentralen Körperpartie. Der gesamte Rumpf, sowie die schwer zugängliche Tiefen-Muskulatur wird gestärkt und verbessert.
Rückenfit I & II

Dieser Kurs beinhaltet spezielle Übungen zur Kräftigung der Rücken und Rumpfmuskulatur sowie Stabilisationstraining , Mobilisation, Faszientraining und Koordinationsübungen. Der ideale Kurs für alle, die Rücken- und Haltungsbeschwerden vorbeugen möchten. Bei Rückenfit I ist die Intensität etwas geringer als bei Rückenfit II.
Pilates Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Streching kombiniert - alles in harmonischen, fließenden Bewegungen. Weltweit vertrauen Stars auf diese Form des Trainings.
Bodytoning

Bodytoning ist ein komplettes Ganzkörperworkout: Kräftigung, Cardio und Rumpf. Der richtige Mix ermöglicht Dir in Deinem eigenen Fitnesslevel zu trainieren und gleichzeitig auch einmal Grenzen auszutesten.