Unser Kursplan & Kursbeschreibungen

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
9:00 - 9:45 Uhr
Rehasport
9:00 - 9:45 Uhr
65 Plus & Sporteinsteiger
9:00 - 10:00 Uhr
BodyPump
9:00 - 9:45 Uhr
Pilates
9:00 - 9:45 Uhr
65 Plus & Sporteinsteiger

9:45 - 10:30
BodyBalance
10:00 - 10:45 Uhr
Rehasport
10:00 - 10:45 Uhr
Rehasport
10:00 - 10:45 Uhr
Rehasport


16:30 - 17:15
Rehasport

18:00 - 18:45 Uhr
Zumba
17:00 - 18:00 Uhr
Cross-Functional-Training

16:00-17:15 Uhr
Total-Body-Workout
17:15 - 18:00 Uhr
Rehasport
17:30 - 18:30 Uhr
Cross-Functional-Training
18:45 - 19:30 Uhr
BodyBalance
18:00 - 18:45 Uhr
Step I
16:30 - 17:15 Uhr
Rehasport

18:15 - 19:00 Uhr
BodyCombat
18:30 - 19:15 Uhr
Rückenfit
19:30 - 20:15 Uhr
Rehasport
18:45 - 19:30 Uhr
BodyBalance
17:30 - 18:15 Uhr
FitnessMix

19:15 - 20:15 Uhr
BodyPump
19:15 - 20:00 Uhr
BBP
20:15 - 21:00 Uhr
Rehasport
19:30 - 20:15 Uhr
Rehasport
20:15 - 21:30 Uhr
Total-Body-Workout
18:30 - 19:30 Uhr
BodyPump

Kurs: Beschreibung:
Functional Training Cross-Functional-Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Bauch Pur Im Bauch Pur Kurs erwartet dich ein optimales Work-out zur Kräftigung der gesamten Bauchmuskulatur. Der Kurs bildet eine ideale Ergänzung für dein Kraft- und Ausdauertraining.
65 Plus und Sporteinsteiger Dieser Kurs ist speziell für Teilnehmer über 65 und Sporteinsteiger geeignet. Einfache Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, sowie Stabilisationstraining und Mobilisation beugen Rückenbeschwerden vor. Sturzprophylaxe: Gleichgewichts- und Reaktionsfähigkeit wird trainiert.
BodyPump Les Mills BodyPump ist ein vollständiges Trainingskonzept, das alle größeren Muskelgruppen des Körpers anspricht. Es handelt sich um ein vorchoreographiertes Kraftausdauertraining über 45 – 60 Minuten mit einer Langhantel und variablen Gewichten. Das athletische PUMP-Training kräftigt und definiert den gesamten Körper.
BodyCombat Les Mills BodyCombat ist ein kampfsport-orientiertes Fitnessprogramm ohne Körperkontakt. Es verbindet Bewegungen aus dem Karate, Taekwondo, Kung Fu, Kickboxen, Muay Thai u. a. Schweiss und Fight für Männer und Frauen. Du kannst jederzeit einsteigen und trainieren - setz deine Power frei!
BodyBalance Les Mills BodyBalance bringt deinen Körper und Geist in Einklang. Traditionelle fernöstliche Bewegungen aus Yoga, Thai Chi und aus Pilates. Fühl dich stark, zentriert und gelassen. Für Männer und Frauen die persönliche „Auszeit" vom Stress. Fühl die Harmonie - fühl dich selbst!
Zumba Zumba ist ein Tanz-Fitness Training mit internationaler Musik zu internationalen Tanzstilen und Elementen aus dem Aerobic. Du trainierst Kondition und Koordination, verbrennst Kalorien, straffst und formst deinen ganzen Körper und hast dabei richtig Spass. Für Männer und Frauen - Lebensfreude pur!
BBP(Bauch,Beine,Po) BBP ist ein dynamisches Muskeltraining mit und ohne Kleingeräte. Trainingsziel ist eine intensive Kräftigung von Bauch , Beine, Po. Einbezogen wird auch die Kräftigung des Beckenbodens.
Total-Body-Workout
Trainingselemente aus dem Kampfsport und Crosstraining werden hier vermischt, zusammen mit einer intensiven Gruppendynamik entseht ein unvergessliches Trainingserlebnis.

Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Pratzentraining, Schlag- und Trittkombinationen, Kurz- und Langhanteltraining stehen auf dem Programm.

Jeder etwas fortgeschrittene Sportler - unabhängig von seinen Kampfsportkenntnissen- kann mitmachen und sich richtig auspowern.
Fitness Mix Eine Kombination aus Herzkreislauf und Muskeltraining. In diesem Kurs wird die Ausdauer mithilfe einfacher Schrittfolgen in Intervallen mit Kräftigungstraining trainiert. Ein Kurs für gezielten Konditionsaufbau, Fettverbrennung und Straffung.
Rückentraining Dieser Kurs beinhaltet spezielle Übungen zur Kräftigung der Rücken und Rumpfmuskulatur sowie Stabilisationstraining , Mobilisation, Faszientraining und Koordinationsübungen. Der ideale Kurs für alle, die Rücken- und Haltungsbeschwerden vorbeugen möchten.
Pilates Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Streching kombiniert - alles in harmonischen, fließenden Bewegungen. Weltweit vertrauen Stars auf diese Form des Trainings.
Step I

Von einem Workout mit Step-Aerobic profitiert der ganzer Körper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper wird die Gesäß- und Beinmuskulatur trainiert und die Ausdauer verbessert.