Magnesium - Der Allrounder für Muskeln, Nerven, Herz und Knochen

Magnesium ist ein wichtiger Mineralstoff der lebenswichtige Funktionen im Körper erfüllt. Es ist wichtig für die Muskelkontraktion, für die Kommunikation zwischen Nerven- und Muskelzellen sowie für die Herztätigkeit. Neben unserer Muskulatur sind die Knochen der größte Speicher für Magnesium, hier hilft es beim Knochenwachstum und der Knochenmineralisation. Im Energiestoffwechsel spielt Magnesium als Aktivator wichtiger Enzyme eine große Rolle.

Der tägliche Bedarf variiert in Abhängigkeit der ausgeschiedenen Menge. Bei intensiver körperlicher Belastung, starkem Schwitzen oder Stress kann sich der tägliche Mindestbedarf erhöhen.

Jugendliche und Erwachsene sollten je nach Alter und Geschlecht ca. 300-400 mg am Tag zuführen.

Weitere Informationen über das Thema „Magnesium“, eventuelle Kontraindikationen und Deinen individuellen Bedarf erhältst Du gerne in einem persönlichen Gespräch. :)