Am Samstag, den 10.10.15, begrüßte Kursleiterin Ulrike 18 Teilnehmer zum ersten Laufkurs hier im Studio.

In den bis jetzt zwei Theorie- und Praxiseinheiten wurden den Läufern wichtige Informationen zum Thema Laufen gegeben: z.B. die gesundheitlichen Aspekte eines moderaten Lauftrainings, sowie die Ermittlung des Maximalpulses und der Umgang mit der Pulsuhr, aber auch auf welche Punkte beim Schuhkauf geachtet werden müssen und wie die optimale Bekleidung aussehen sollte.

Im Anschluss an den theoretischen Teil ging es dann an die Praxis. Beim ersten Kurs liefen die Teilnehmer bei schönstem Herbstwetter um den Stadtsee. Die zweite Einheit jetzt am vergangenen Samstag stellte dagegen die Laufschuhe aller vor eine große Herausforderung. Die Strecke um den Stadtsee war nass und matschig. Aber alle beendeten erfolgreich die vorgegebenen Runden und kamen mit nassen Füßen, aber glücklich und stolz, wieder im Studio an.

Zum Abschluss versammelten sich alle Läufer nochmals im Kursraum, um sich zu dehnen und um die Hausaufgaben für die nächste Woche mitzunehmen. Denn auch beim Laufen geht es nicht ohne Training.

An den beiden nächsten Samstagen werden dann die Laufeinheiten noch einmal ein wenig gesteigert und es gibt noch weitere wichtige Informationen rund ums Laufen: z.B. Anatomie und ausgleichende Gymnastik zur Vermeidung muskulärer Dysbalancen.

Fazit nach den ersten beiden Kurseinheiten: Alle Teilnehmer waren hochmotiviert und brachten schon eine gute Grundkondition mit. Daumen hoch von mir.

Ihr wart toll und es hat mir sehr viel Spaß gemacht!
Ich freue mich aufs nächste Training mit Euch!
Eure Ulrike