Fitness nach Covid-19

Schnelle Erschöpfung, Kurzatmigkeit, Luftnot bei Belastung, Antriebslosigkeit, Herzstolpern oder Herzrasen sind nur einige Symptome, über die unsere Mitglieder teilweise nach einer Covid-19-Erkrankung klagen.

Um diese Symptome nicht zu verschlimmern oder sogar eine Herzmuskelentzündung zu riskieren, solltest Du unbedingt ganz vorsichtig mit dem Training starten.

Was ist auf jeden Fall zu beachten?

-Du solltest auch nach einem milden Verlauf mindestens 7 Tage Sportpause einplanen.

-Bei Unsicherheit oder wenn Du von einem der oben genannten Symptome direkt betroffen bist, solltest Du Dir auf jeden Fall einen ärztlichen Rat einholen.

-Ausdauereinheiten gegebenenfalls verkürzen und die Intensität reduzieren.

-Beim Muskeltraining eher mit einem Kraftausdauertraining (Mehr Wiederholungen, weniger Gewicht) einsteigen.

-Beim EGYM ist eine neue Kraftmessung, bzw. eine Anpassung der Trainingsmethode wichtig.

Saunabesuche erst einmal aussetzten bzw. verkürzen.

Vereinbare gerne einen Termin bei uns, wenn Du nach einer Covid-19 Erkrankung oder Grippe wieder sicher ins Training einsteigen möchtest. :)