Double Under-Challenge April 2022

Klaus hat sich folgende Challenge für Euch überlegt:

Absolviere am 1. April 10 Double Unders (DU), am 2. April 20 DU usw.

bis zum 30. April, an dem du dann 300 DU machst.

Insgesamt machst Du dann im April 4650 Double Under!!!

Aber was sind Double Under eigentlich?

Beim Double Under rotiert das Seil mit jedem Sprung zweifach um den Körper. Eine tolle Übung um das Herz-Kreislaufsystem intensiv zu beanspruchen und den Schultergürtel und die Griffkraft zu stärken.

Gerne helfen wir Euch bei der Umsetzung und geben Tipps und Tricks. :)

Für die Challenge gelten folgende Regeln:

-Wenn du die Übung an einem Tag nicht machen kannst, musst du sie nachholen.

Beispiel:

Du kannst am 10. und 11. April keine Double Under machen, dann musst du am 12. April 100 + 110 = 210 DU nachholen und 120 für den 12. April absolvieren.

-“Vorarbeiten“ ist nicht erlaubt.

-Die Double Under, die in Kursen (z. B. Total Body-Workout, Jump Rope-Workout, Functional Training) absolviert werden, werden für den jeweiligen Tag angerechnet.

Wenn Du die Challenge komplett absolvierst, erhältst Du im Mai eine tolle Überraschung von uns. Im Studio zählt das Personal gerne und notiert die absolvierten Sprünge, zuhause sind die Einheiten mit einem kurzen Video nachzuweisen. Die Anzahl wird dann beim nächsten Studiobesuch eingetragen.

Bist Du bereit für die Königsdisziplin im Seilspringen? ;)