Der Selbstverteidigungskurs am Samstag war bis auf den letzten Platz gefüllt.

Den Anfang machte Klaus Fritzensmeier, Präventionsexperte der Polizeidirektion Diepholz, mit dem theoretischen Teil. Er erklärte an Beispielen, wie man sich in Situationen mit Unbekannten verhält und gab viele einfache Möglichkeiten vor, um sich zu schützen und Konfrontationen zu vermeiden.

Danach ging es zum praktischen Teil. Thomas Setzer und Jakob Schmidt begannen mit dem Aufwärmen, damit sich die Teilnehmerinnen auf die einzelnen Übungen optimal vorbereiten konnten. Der Aufbau von Körperspannung, Mobilisation und Dehnung folgten.

Dann ging es endlich los:

Jakob und Thomas zeigten jede Übung und erklärten gleichzeitig, warum sie genau so ausgeführt werden sollte.

In Partnerarbeit wurde die Grundstellung geübt, die sehr wichtig ist, um einen Stoß abzuwehren. Oder auch der Ausweichschritt bei einem Angriff. Die Angreiferinnen und Angegriffenen wechselten sich ab, um jede Situation durchzuspielen. Begleitet wurden diese Übungen mit lauten Schreien, aber auch mit viel Lachen.

Denn auch bei dem ernsten Thema kam der Spaß nicht zu kurz, wie auf den vielen Bildern zu sehen ist.

Wir bedanken uns bei Thomas Setzer, Jakob Schmidt und Klaus Fritzensmeier für den sehr lehrreichen und unterhaltsamen Kurs.